Баскетбол добын алып жүру және кеуде тұсынан екі қолмен беру

№ 

Сабақтын мазмұны 

Уақыт мөлшері 

Методикалық  

көрсеткіштер 

І 

Даярлық бөлімі: 

Сапқа тұру,сәлемдесу,сабақтын тапсырмасын хабарлау. 

Саптағы жаттығулар: жүру,жүргізу: 

Жүру жаттығулары: 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Спортық жүріс  

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Екі қолды белге ұстап, аяқтың ұшымен жүру; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Екі қолды белге ұстап, өкшемен жүру; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Қолдары белде, басын алға, 

        артқа, оңға, солға еңкейтіп жүру;   

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Оң қол жоғарда,сол кол төменде 1,2 дегенде қолдарын артқа-алға сермеу,3-4 дегенде ауыстыру; 

Жүгіру жаттығулары: 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Жеңіл жүгіріспен жүгіру; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Оң иығымыз алда, қолымыз алға сермеп, енді сол иығымыз алда , қолымыз артқа сермеп; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Артпен жүгіру; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Тізені жоғары көтеріп жүгіру; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Аяқты артқа сермеу; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Екі қолды белге қойып, аяқты тік алға сермеу; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Оң аяғымызды көтеріп, сол аяғымызбен секіру 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Сол аяғымызды көтеріп, оң аяғымызбен секіру 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Жартылай отырып жүру 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Толық отырып жүру: 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Отырып, секіру 

15мин 

7мин 

5мин 

Дұрыс  орындауын қадағалау. 

Денені тік ұстау. Қолды тузу ұстау,санақпен орындау 

Ара қашықтықты сақтау 

Ысқырық бойынша  орындау 

Денені тік ұстау 

Жоғары секіру, қолдары белде 

 Доппен орында орындалатын жаттығулар: 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Допты екі қолмен жоғары  ұстап оңға, солға  алдыға артқа иілу; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Допты белден айналдыру, оңға – 4, солға - 4; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Қолды доппен алға созып, 1 - орннында отырып тұрамыз, 2 – қалып жағдай, 3 – доппен алға иілу, 4 - қалып жағдай; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Допты екі қолмен алдыға созып 1 – оң аяғымызға отрамыз, 2 – сол аяғымызға отрамыз, 3 – оң аяғымызға отрамыз, 4 – сол аяғымызға отрамыз,5 - қалып жағдай.  

3мин 

Аяқты бүкпеу 

Қолдарын жиі қозғалту. 

Саусақпен беру 

2-рет оң аяғымызға 

2-рет сол аяғымызға 

ІІ 

Негізгі болім: 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Допты алып жүру, оң, сол қолмен; 

Алаңда ойыншының орын ауыстыруына мүмкіндік беретін тәсіл. Ол қалқандағы торға доп жеткізу, допты қауіпті аймақтан алып шығу кездерінде қолданылады. Допты әдеттегі ыршытып алып жүру кезінде баскетболшының екі аяғы аздап бүгіліп, денені сәл еңкейген, допты алып жүретін қолы шынтақтан бүгілген қалыпта болады. Допты алақан және саусақтардың ұшымен жерге итере ұрып ыршытады. Допты алып жүру ойыншының қозғалу бағытымен байланыстырыла жүргізіледі. Допты оң қолмен де, сол қолмен де алып жүруге болады. Допты алып жүргенде адымды кең ашып, баяу жүгіруге де болады. 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Допты екі қолмен, кеуде тұсынан беру; 

Допты екі қолмен, кеуде тұсынан беру ең кен тараған және ең сенімді тәсіл. Ол қосымша күш жұмсаMay–ақ допты 4 - 6 м. берудің бастапқы қалып – допты кеудеге қарай жақындатып ұстап тұру. Доп лақтырылған қол кеудеден шамалы доға жасап толық жазылады. Доп саусақтардың белсенді қимылымен серпіледі. Қол қимылының басталуымен бір мезетте аяқ та жазылады. Доп бір адым аттап барып берілуі де мүмкін. 

Екі жақтық ойын – баскебол 

27 мин 

Дұрыс орындауына жеткізу 

Доппен, қолдарымен жеңіл қозғалту. 

Комбинацияны сақтау 

ІІІ 

Қорытынды бөлімі: 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Сапқа тұру; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Сабақты қортындылау; 

<!-- [if !supportLists] --> ·         <!-- [endif] --> Үйге тапсырма; 

3 мин 

Түзу тұруына көңіл бөлу 

Кемшіліктер мен жетістіктерді атап өту